Therapie bei Burnout Tel.: 06661 - 717124
"Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens." (John Steinbeck)
Therapie bei Burnout
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Wer von Burnout betroffen ist, hat oft keinen Zugang mehr zu seinen Kraftquellen sowie den eigenen Werten und Bedürfnissen. Das intuitive Gefühl für ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Entspannung ist dadurch verloren gegangen. Eine spezielle Psychotherapie kann Betroffenen helfen, mit Berücksichtigung der sogenannten "Work-Life-Balance" ihr Leben wieder in eine gesunde Balance zu bringen. |
Was man unter Work-Life-Balance versteht
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Unter dem Begriff Work-Life-Balance versteht man ursprünglich ein ausgeglichenes harmonisches Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben. Oftmals hat man aber auch im Privatleben Verpflichtungen, die Ursache von chronischem Stress und damit von Burnout sein können. Wer sich auch in seiner Freizeit mehr um die Bedürfnisse von anderen, als um die eigenen kümmert, läuft jedoch Gefahr, sich über kurz oder lang energielos und ausgebrannt zu fühlen. Es ist deshalb wichtig, zwischen Beruf- und Privatleben eine Balance zu finden mit genügend Freizeit, das heißt, Zeit zur freien Gestaltung. Mein Work-Life-Balance-Konzept beinhaltet deshalb ein gesundes Gleichgewicht zu schaffen zwischen den beruflichen und den privaten oder familiären Verpflichtungen einerseits als auch persönlichen Freiraum zu schaffen zum Energietanken bei eigenen, ganz individuellen Kraftquellen. |
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Die Ziele einer Burnout-Therapie
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Das Ziel einer Burnout-Beratung bzw. Burnout-Therapie ist es, Ihnen zu einer gesunden, harmonischen und ausgeglichenen Balance zwischen Ihren beruflichen und privaten Pflichten einerseits und Freizeit, Entspannung und Erholung anderseits zu verhelfen. Da nicht nur die äußeren Umstände, sondern insbesondere auch die innere Einstellung, unbewusste Glaubenssätze und eigene Werte bei der Burnout-Problematik eine wichtige Rolle spielen, sind auch diese Faktoren wichtige Bestandteile meiner Burnout-Therapie. Mit einem auf Ihre Lebensumstände und Ihre Bedürfnisse individuell zugeschnittenen "Work-Life-Balance-Konzept", können auch Sie es schaffen, sich aus der Burnout-Spirale zu befreien. |
Bestandteile einer Burnout-Therapie
- Analyse der Burnout-Gefährdung
- Identifizierung der persönlichen Stressfallen
- Entwicklung individueller Strategien gegen Stress und Überforderung
- Bewusstwerden von Glaubenssätzen und eigenen Werten
- Mobilisierung von Stärken, Ressourcen und Selbstheilungskräften
- Aktivierung persönlicher Kraftquellen
- Üben von Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse
- Lernen, Grenzen zu setzen und auch mal "Nein!" zu sagen
- Training von Selbsthilfemethoden zum Stressabbau
- Erarbeiten eines individuellen Work-Life-Balance-Konzepts
Mehr Wissenswertes zum Thema Burnout
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- Wer von Burnout betroffen sein kann
- Der Verlauf von Burnout
- Symptome bei Burnout / Burnout-Syndrom
- Ursachen für Burnout
- Wege aus dem Hamsterrad
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